Waarom?
Het is vaak een uitdaging om (weer) te beginnen met bewegen of bepaalde doelstellingen te bereiken, vooral als je dit alleen moet doen en voor veel mensen is de drempel te hoog om zich aan te melden bij grote, commerciële sportscholen.
Daarom biedt personal training studio Health-Choice een betrouwbaar, niet-oordelend, discreet en gemakkelijk toegankelijk alternatief. Er zijn geen negatieve afleidingen en volledige privacy is gewaarborgd.
Daarbij hou ik uiteraard rekening met je leeftijd, fitnessniveau en mogelijke lichamelijke klachten. In de studio werk ik als (medisch revalidatie) personal trainer één op één met jou samen. Op die manier werken we samen effectief, verantwoord en resultaatgericht aan jouw persoonlijke doelen
Ook bestaat de mogelijkheid om deel te nemen in kleine groepen, waarbij je nog steeds persoonlijke aandacht krijgt, maar dit kan financieel nog aantrekkelijker zijn.
Wat jouw doelstellingen ook zijn, mijn doel is samen een gezonde levensstijl te creëren met o.a. meer beweging.
Zo wordt deze verandering een positieve gewoonte, die naadloos in jouw werk- en gezinssituatie past. Het houdt namelijk niet op na een training: wederzijdse toewijding is essentieel, want we zijn samen verantwoordelijk voor een bepaald resultaat.
Mogelijke doelstellingen met personal training zijn bijvoorbeeld:
- hoe kom ik van die schouder-, nek- en rugpijn af
- hoe begin ik met trainen, waarbij ik uitleg krijg over wat, hoe en waarom
- ik wil veilig leren trainen om daarna zelfstandig door te gaan
- ik wil in die leuke kleren passen
- ik wil geen tijd verspillen met onzin diëten, hypes of "challenges"
- ik wil een persoonlijk programma, rekening houdend met mijn lichamelijke situatie
- ik wil zichtbaar en voelbaar resultaat: fitter, meer zelfvertrouwen, er beter uitzien
- ik wil het plezier in bewegen herontdekken
- ik wil blessures voorkomen
- ik wil fit en energiek blijven, zonder dagenlang spierpijn na elke training
- ik wil gemotiveerd en uitgedaagd worden om het beste uit mijzelf te halen
- ik wil investeren in mijn gezondheid en letterlijk en figuurlijk beter in mijn zitten
Wat zijn jouw voordelen?
Je investeert in resultaat dat je direct in je dagelijkse leven merkt!
Dankzij de kennis, kunde en ervaring op het gebied van training, voeding en begeleiding (fitness, jiu-jitsu, bootcamp, personal training in groepen of individueel en revalidatietraining) is er inzicht in alle aspecten van het menselijk lichaam.
Daarbij assisteer ik je bij het bereiken van realistische doelen, zonder blessures. Elke trainingsessie is volledig op jou gericht, met gedetailleerde uitleg, stapsgewijze opbouw, begeleiding en 100% aandacht.
Met personal training werk je sneller, beter, resultaatgericht, efficiënt en veilig aan jouw persoonlijke doelen. Je zult meer motivatie en plezier ervaren en bewust worden van positieve veranderingen en denkpatronen.
Waar is het op gebaseerd?
Mensen bewegen in dimensies: omhoog, omlaag, zijwaarts, voorwaarts, achterwaarts en in rotatie. Daarom trainen we in al deze dimensies en met name combinaties daarvan.
Mijn benadering gaat verder dan simpelweg sets en herhalingen op een fitnessapparaat:
- eerst leggen we het fundament (de vloer) met mobiliteits- en stabiliteitsoefeningen
- daarna bouwen we weerstandsoefeningen in (de muren)
- tot slot specifieke krachtoefeningen (het dak)
Want als je eerst begint met het dak, zonder muren en vloer, stort uiteindelijk alles weer in. Met gevolgen van dien.
Krachttraining wordt dus gecombineerd met functionele flexibiliteits-, mobiliteits-, cardio- en corestabiliteitstraining. Alles aangepast aan je doelen en behoeften.
De personal training studio op de Laan van Meerdervoort 289 is speciaal ontworpen en ingericht met dit doel voor ogen.
Samen maken we een trainingsprogramma dat ervoor zorgt dat je spieren en algemene fitheid behoudt en de gewrichten, gewrichtskapsels en -banden in goede conditie blijven. Zodoende dat je ook op latere leeftijd zelfstandig, soepel en pijnvrij kan blijven bewegen.
dwarsdoorsnede van een dijbeen, spieren slinken dus als u niet beweegt.
Jouw investering in resultaat is gebaseerd op je doelen en voorkeuren:
- welke dag of dagen van de week?
- welk tijdstip? (Vroege) ochtend, middag of begin van de avond?
De prijs begint vanaf €56 voor een één-op één sessie van 45 minuten. Er zijn ook mogelijkheden voor groepstrainingen met 2 tot maximaal 4 personen tegelijk, wat financieel nog aantrekkelijker kan zijn.
Bijvoorbeeld, een 45 minuten training voor 3 personen tegelijk kost slechts €25 per persoon.
Het begint allemaal met een gratis kennismakingsgesprek en intake, zodat ik jouw doelen en behoeften goed begrijp, er een "klik" is en ik je daardoor veilig en resultaatgericht van dienst kan zijn.