Wat is het?
Fitness bootcamp bij Health-Choice is zeer zeker geen militair opgezet programma, met geschreeuw en pushen om vooral maar door te gaan! Eerder een kans om op een leuke, veilige en opbouwende manier in de buitenlucht te sporten, ongeacht je leeftijd of fitnessniveau. Het is sporten in groepsverband, maar wel op jouw eigen niveau!
Geschikt voor normaal gezonde mensen om zo onder gediplomeerde en ervaren begeleiding effectief en verantwoord per persoon hun lichaamsbeweging willen oppakken of het op een hoger niveau willen tillen.
Door mijn specialisaties hou ik constant rekening met leeftijd, getraindheid, zwangerschap, mogelijke klachten en ongemakken. Zo kan ik per persoon variëren in de intensiteit: o.a. de manier van oefeninguitvoering, materiaalgewicht, aantal herhalingen, tempo en/of rustinterval. Daardoor traint iedereen op zijn of haar eigen niveau.
Het is leuker en motiverender dan op de sportschool, zonder eindeloze herhalingen en verveling!
Waarom fitness bootcamp?
Veilig en doeltreffend resultaat!
Spierfunctie/kracht, mobiliteit, stabiliteit, belastbaarheid, coördinatie en conditie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden bij iedere beweging. Daarom wissel ik bewezen effectieve krachtoefeningen met cardio- en corestabilisatie-oefeningen af.
Daarbij gebruikmakend van verschillend, kwalitatief zeer goed trainingsmateriaal om zo in alle bewegingsrichtingen en -vlakken te trainen.
Elke training heeft een gestructureerde opbouw, maar door te variëren met een breed scala aan oefeningen en materialen is geen enkele training hetzelfde als de vorige.
Zo wordt het gehele lichaam aangesproken en de spieren, de conditie en de bloedsomloop geprikkeld en versterkt.
Wat zijn de positieve effecten?
Resultaat door leuk, veilig en opbouwend sporten, onder deskundige begeleiding, ongeacht je fitnessniveau:
- spierversteviging en -versterking
- verbetering van conditie, kracht, coordinatie en behendigheid
- een zeer lekker gevoel van actief met je lichaam bezig zijn
- een heel andere trainingservaring in de buitenlucht
- ver weg van de verveling van traditionele sportscholen
- extra motivatie en meer doorzettingsvermogen dankzij de groepssfeer
- het makkelijk opbouwen van sociale contacten
- stressvermindering en meer ontspanning
Bovendien is de investering minimaal. Er zijn geen inschrijfkosten en je hebt geen langlopend, duur sportschoolabonnement nodig, alleen sportkleding en een paar goede sportschoenen.
Je betaalt per training of je neemt een strippenkaart of een maandelijks opzegbaar abonnement.
Wanneer en Waar?
De trainingen vinden plaats op de volgende locaties en tijden:
- maandag en woensdag 09.00 - 10.00 uur bij de kruising Laan van Poot en
Kwartellaan in de Vogelwijk te Den Haag en zaterdag 08.30 - 09.30 uur de duinen in
- vrijdag 09.00 - 10.00 in de paleistuin in Den Haag centrum
- online mobiliteitstraining, dinsdag 09.00 - 10.00 uur en donderdag 19.30 - 20.30 uur
Via http://teamcitybootcamp.nl kan je jezelf opgeven voor bovenstaande locaties. De eerste les is gratis, zodat je zelf kunt ervaren wat de fitness bootcamp voor jou kan betekenen!
Bedrag per training, per persoon €15, 5 strippenkaart €60, 10 strippenkaart €95, 20 strippenkaart €160 en maandabonnement voor 1x per week €30 of onbeperkt €45,
Dit geldt voor alle Team Citybootcamp locaties in Nederland.
De strippenkaart is 1 jaar geldig en abonnementen zijn maandelijks opzegbaar!
Health-Choice biedt niet alleen haar diensten aan partikulieren aan, maar ook aan diverse (internationale) organisaties en bedrijven voor wekelijkse fitness bootcamp sessies, bijvoorbeeld vóór werktijd of tijdens de lunch.
